الكلية: معهد برامج الدراسات العليا يستكشف هذا التخصص العلم وراء النشاط البدني واللياقة البدنية والأداء البشري. يدرس الطلاب علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء والميكانيكا الحيوية والتغذية وتقنيات التدريب لفهم كيفية تحسين اللياقة البدنية والأداء الرياضي. يركز البرنامج على الممارسات القائمة على الأدلة والوقاية من الإصابات وأساليب التدريب الشخصية، وإعداد الخريجين لمهن في تدريب اللياقة البدنية وعلوم الرياضة وإعادة التأهيل وبرامج العافية. **أهداف التعلم:** - فهم المبادئ الفسيولوجية والميكانيكية الحيوية والنفسية للتمرين. - تطوير المهارات في تصميم وتنفيذ برامج التدريب الفعالة. - تعلم تقنيات تقييم مستويات اللياقة البدنية ومراقبة التقدم. - استكشاف استراتيجيات الوقاية من الإصابات وإعادة التأهيل. - تحليل دور التغذية والتعافي في تحسين الأداء. - دراسة الاتجاهات في علوم الرياضة والتكنولوجيا والابتكار في اللياقة البدنية. **المخطط الرئيسي:** 1. **مقدمة في علوم التمارين والتدريب** - نظرة عامة على علوم التمارين وتطبيقاتها في الصحة واللياقة البدنية والرياضة. 2. **علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء البشرية** - دراسة الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز القلبي الوعائي ودورهما في النشاط البدني. 3. **علم وظائف الأعضاء أثناء التمارين** - استكشاف كيفية استجابة الجسم وتكيفه مع التمارين على المستويين الخلوي والجهازي. 4. **الميكانيكا الحيوية** - مبادئ الحركة البشرية والتقنيات لتحسين الكفاءة والحد من مخاطر الإصابة. 5. **تصميم برنامج التدريب** - طرق إنشاء خطط تدريب اللياقة البدنية والقوة المصممة خصيصًا لمختلف الفئات السكانية. 6. **التغذية الرياضية والتعافي** - دراسة الاستراتيجيات الغذائية وتقنيات التعافي لتحسين الأداء الرياضي. 7. **الوقاية من الإصابات وإعادة التأهيل** - تقنيات لتحديد الإصابات الشائعة المرتبطة بالتمارين الرياضية والوقاية منها وإدارتها. 8. **تقييم اللياقة البدنية ومراقبتها** - أدوات وتقنيات لتقييم اللياقة البدنية وتتبع التقدم. 9. **الاتجاهات الناشئة في علم التمارين الرياضية** - التطورات في تكنولوجيا اللياقة البدنية القابلة للارتداء والتدريب الافتراضي وتحليلات الرياضة. 10. **مشروع التخرج** - التطبيق العملي لعلم التدريب من خلال برنامج لياقة بدنية شامل أو مشروع بحثي. **طرق التقييم:** - مختبرات عملية في فسيولوجيا التمارين الرياضية والميكانيكا الحيوية وتقييم اللياقة البدنية. - مشاريع جماعية حول تصميم برامج التدريب وتنفيذها. - التدريب الداخلي في مراكز اللياقة البدنية أو الفرق الرياضية أو عيادات إعادة التأهيل. **الكتب المدرسية الموصى بها:** - "أساسيات تدريب القوة والتكييف" من تأليف NSCA. - "إرشادات ACSM لاختبار التمارين الرياضية ووصفها" من قبل الكلية الأمريكية للطب الرياضي. - "فسيولوجيا الرياضة والتمارين" من قبل W. Larry Kenney et al. **المتطلبات الأساسية:** يوصى بالمعرفة الأساسية بعلم الأحياء والاهتمام باللياقة البدنية والصحة. **مدة التخصص:** عادةً 4 سنوات، بما في ذلك الدورات الدراسية والمختبرات والتدريب الداخلي. **الفئة المستهدفة:** مدربو اللياقة البدنية الطموحون وعلماء الرياضة والمتخصصون في الصحة الذين يهدفون إلى تحسين الأداء البشري وتعزيز العافية. يعد هذا التخصص الطلاب لدمج المبادئ العلمية مع استراتيجيات التدريب العملي، مما يمكنهم من الريادة في مجالات اللياقة البدنية والرياضة وتعزيز الصحة.